Jesienna chandra, stres przed maturą, żałoba, życie na emigracji, bezsenność czy wypalenie – piszemy o tym, co przeżywa wiele osób w Polsce, i podpowiadamy, gdzie szukać pomocy w kryzysie.
Po zmianie czasu robi się ciemno, zanim wyjdziemy z pracy, a listopad potrafi odebrać chęć do wszystkiego. Podpowiadamy, jak zadbać o siebie w najszarszej porze roku.
Czytaj dalej
Znicze, chryzantemy i rodzinne wyjazdy na groby to piękna tradycja – ale dla osób w żałobie początek listopada bywa bardzo trudny. Jak przeżyć ten czas po swojemu?
Czytaj dalej
Od studniówki do maja napięcie rośnie z tygodnia na tydzień. Jak uczyć się bez paniki, co mogą zrobić rodzice i kiedy stres to już za dużo?
Czytaj dalej
Wyjazd za granicę to często decyzja podjęta dla rodziny – a jednocześnie rozłąka, która kosztuje dużo emocji. O tęsknocie, samotności i powrotach.
Czytaj dalej
„Weź się w garść” i „co ludzie powiedzą” wciąż powstrzymują wiele osób przed szukaniem wsparcia. Wyjaśniamy, kto czym się zajmuje i gdzie w Polsce można zgłosić się po pomoc.
Czytaj dalej
Kołatanie serca, duszność i lęk w tramwaju czy w pracy? Jak rozpoznać atak paniki, co robić w trakcie i gdzie w Polsce szukać pomocy.
Czytaj dalej
Ciągłe zamartwianie się, napięcie i bezsenność? Objawy nerwicy lękowej, jej przyczyny i co pomaga – oraz gdzie w Polsce szukać wsparcia.
Czytaj dalej
Nie możesz zasnąć albo budzisz się w nocy? Praktyczne sposoby na lepszy sen – przy pracy zmianowej, w sesji i po zmianie czasu.
Czytaj dalej
Chroniczne zmęczenie, cynizm i spadek motywacji w pracy? Jak rozpoznać wypalenie zawodowe i co pomaga – realia polskich miejsc pracy.
Czytaj dalej
Czujesz się samotny – na studiach w nowym mieście, po rozstaniu albo w święta? 8 małych kroków, które pomagają odbudować bliskość z ludźmi.
Czytaj dalej